7 Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (hipertensi)

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini di sebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Kegemukan atau obesitas cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi, kurangnya olahraga dan banyak makan menambah beban kerja jantung yang tentu harus bekerja lebih keras momompa darah ke seluruh tubuh. Dalam waktu lama,  jantung dan arteri akan rusak dan mengakibatkan kompliskasi lain.

 

7 Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (hipertensi)

1.Pisang 

Pisang merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir sempurna karena pisang mengandung enam nutrisi yaitu: air, gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Peneliatian menunjukkan bahwa satu pisang sehari sudah cukup untuk mencegah penyakit jantung dan juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2.Bayam

Bayam tinggi dengan magnesium dan potasium, yang tidak hanya menawarkan perlindungan terhadap jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein. Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan homosistein dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

3.Minyak Zaitun

Minyak Zaitun mengandung squalene, zat besi, kalsium, postassium dan polifenol. Oleh karena itu minyak zaitun sangat bermanfaat untuk obat alami penurun tekanan darah tinggi. Minyak zaitun juga di percaya bermanfaat untuk mengurangi kolesterol berbahaya.

4.Tomat

Tomat berkhasiat menurunkan tekanan darah dengan cepat jika di konsumsi secara teratur. Dalam kandungan tomat itu kaya akan vitamin C, magnesium, kalsium, vitamin E, dan Vitamin D. Jadi tomat terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

5.Kubis

Kubis tinggi akan senyawa kimia yang disebut asam glutamat, dimana dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah. Asam glutamat adalah asam amino yang paling umum dan menyumbang hampir seperempat dari protein nabati dan hampir seperlima dari protein hewani.

6.Bawang putih

Bawang Putih sangat membantu untuk mencegah penebalan darah merah dan pembekuan darah. Bawang putih berkhasiat untuk menahan efek buruk yang di sebabkan oleh tekanan darah tinggi. Selain itu bawang puih juga dipercaya dapat membantu menghilangkan sumbatan-sumbatan di jantung.

7.Alpukat 

Alpukat berkhasiat Menurunkan tekanan darah tinggi. Buah alpukat mengandung kalium dan juga lemak tak jenuh yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, dan juga bisa digunakan untuk mencegah penyakit stroke.

Terima kasih anda telah mengunjungi situs kami fingersdotcrossed Semoga bermanfaat :)

Mengenal Manfaat dan Macam-macam Golongan Darah


Mengenal Manfaat dan Macam-macam Golongan Darah


Darah adalah suatu jaringan tubuh yang terdapat di dalam pembuluh darah yang warnannya merah. Warna merah itu keadaannya tidak tetap tergantung pada banyaknya kadar oksigen dan karbondioksida didalamnya. Darah yang banyak mengandung karbon diogsida warnanya merah tua. Adanya oksigen dalam darah di ambil dengan cara bernapas, dan zat tersebut sangat berguna pada peristiwa pembakaran/ metabolisme di dalam tubuh. Vikositas/ kekentalan darah lebih kental dari pada air yang mempunyai BJ 1,041-1,065, temperatur 380C, dan PH 7,37-7,45.


Darah merupakan bagian penting bagi kehidupan manusia. Bila manusia kehilangan banyak darah, maka kesehatan tubuhnya tidak bagus, bahkan bisa meninggal dunia. Menurut wikipedia, manfaat darah bagi kehidupan manusia antara lain:
  1.   Mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
  2.   Mengangkut karbondioksida dari seluruh tubuh ke paru-paru.
  3.   Mengangkut sari-sari makanan dari usus ke seluruh tubuh.
  4.   Mengangkut zat-zat sisa yang tidak berguna ke ginjal dan kulit.
  5.   Mengatur suhu tubuh.
  6.   Membinasakan bibit penyakit.
  7.   Menutup luka.

Mengenal Golongan Darah “A,B,O,AB” dan Sifatnya

Tipe A :
Orang yang memiliki karakter kuat dan selalu tenang dalam kondisi panik sekalipun. Orang ini biasanya pemalu dan terkadang suka mengasingkan diri. Sangat sopan dan bertanggung jawab. Menjunjung tinggi sisi perfeksionis dalam pekerjaan mereka. Merupakan tipe yang paling artistik, karena kesensitifan mereka.
Orang dengan golongan darah A juga cenderung dianggap klasik “tipe” A mudah stres.

Tipe B :
Karakter orang ini paling praktis dan terkesan menyepelekan keadaan. Biasanya menjadi spesialis di bidang pekerjaannya, namun cenderung kurang kooperatif. Mereka biasanya tidak suka dengan peraturan yang mengikat dan bergerak sesuai keinginannya.
Orang dengan darah tipe B sering dianggap lebih santai dan kelemahan sekaligus kelebihannya ialah berbicara terang-terangan apa adanya tanpa memikirkan perasaan orang lain.

Tipe AB :
Karakter orang ini mudah berubah-ubah tergantung mood, namun juga terkadang sulit dikategorikan. Misalnya, dari sifat pemalu bisa langsung berubah menjadi sebaliknya. Di sisi lain orang tipe ini bertanggung jawab dan mudah dipercaya, serta cukup sosialis untuk membantu sesamanya asalkan kondisinya memungkinkan.
AB dianggap sebagai tipe darah terburuk di Jepang. Mereka ingin mengekspresikan kondisi mereka sendiri dan memiliki sifat untuk lari dari persoalan. Mereka hengkang dari pekerjaan ketika terdapat hal-hal tidak memenuhi harapan mereka. Untuk sementara, beberapa perusahaan mencoba membagi karyawan mereka ke dalam kelompok kerja berdasarkan golongan darah, dan tak seorang pun ingin bekerja dengan kelompok AB.

Tipe O :
Memiliki karakter yang terbuka, energik dan sosial. Mereka paling fleksibel dibandingkan tipe lain. Orang tipe ini suka menjadi pusat perhatian. Mengatakan apa yang ada dalam pikirannya secara jujur. Selain itu, orang-orang bergolongan darah O ini memiliki rasa percaya diri yang sungguh kuat.
O Tipe, paling “rata-rata” jenis darah, dianggap sebagai jenis yang terbaik di Jepang.


Itulah beberapa penjelasan mengenai Mengenal Manfaat dan Macam-macam Golongan Darah

Manfaat Penting Dari Donor Darah

Manfaat Penting Dari Donor Darah
Apakah anda mengetahui bahwa manfaat dari donor darah ternyata bukan hanya pada meneria donor darah saja, namun juga pada pendonor pun dapat memberikan banyak manfaat. Simbiosis mutualisme. Ya itulah istilah yang akan kita dapatkan jika kita melakukan donor darah, sebab setiap individu tetes darah yang kita sumbangkan tidak hanya dapat memberikan kesempatan hidup bagi yang menerima tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pendonornya.

Anggapan yang menyatakan mendonorkan darah bisa membiat pendonor itu menjadi lemas, itu adalah anggapan yang salah. Sebenarnya saat kita mendonorkan darah, maka tubuh akan bereaksi langsung dengan mebuat penggantinya. Jadi, kita tidak akan mengalami kekurangan darah. Selain dapat membuat tubuh memproduksi darah-darah baru, ada pula manfaat penting lainnya seperti :

  1. Meningkatakn produksi sel darah merah, donor darah juga akan membantu mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik denga berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Hasilnya, sebagai pendornor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setipap kali kita mendornokan darah Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.
  2. Mendeteksi penyakit serius, Setiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedir standarnya adaah darah kita akan dieriksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepstitis, B, C, sifilis dan malaria. Bagi yang menerima donor darah, ini adalah informasi penting untuk mengantisipasi penurluaran penyakit melalui transfusi darah. Sedangkan untuk pendornor, ini adalah rambu peringatan yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri. Setelah menginjak usi 18 tahun, sobalah untuk membiasakan diri mendonorkan darah setiap 3 bulan sekali. Tidak hanya akan memberikan perasaan senang karena membantu sesama, namun bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Dan usia maksimal untuk melakukan kebiasaan baik ini adalah hingga berusia 60 tahun.
  3. Menjaga kesehatan jantung, tingginya kadar zat dalam darah akan membuat seseorang manjadi lebih rentan terhadap penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan didalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Produksi oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini semua dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. ini artinya menurunkan resiko penyaki jantung.
  4. Mendapatkan kesehatan prikologis, Menyumbangkan hal yang tidak ternilai harganya keada yang membutuhkan akan membuat kita meraskan kepuasan prikologis. Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan meraskan tetap berenergi dan bugar.
  5. Menurunkan resiko kanker, selain membantu membakar kalori, mendonorkan darah pun dapat menurunkan resiko terjadinya kanker. Termasuk kanker hati, paru-paru. usubesar, perut dan kanker tenggorokan.
  6. Membakar kalori, menjadi donor darah adalah salah satu metode diet dan pembakaran kalori yang ampuh, Sebab, dengan memberikan sekitar 450ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650. Itu adalah jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang kita ramping.

Nah, itulah beberapa anfaat penting dari donor darah yang bisa kita dapatkan. masih ragukah anda untuk menolong sesama dengan mendonorkan darah ?